粉圓的洛里昂天空

預備要為回台灣過暑假和狂吃之旅(享受台灣水果及美食), 粉圓開始

要跟體重作戰了!!


每次要回台灣, 總是先減肥三~四公斤. 回到台灣後, 就不用忌口的把

想吃的, 想喝的, 全部裝入我可愛的胃裡, 不會擔心體重會直直上升,

因此...回去的準備工作, 就是先把體重減個幾公斤...




年輕人不知道OBS的辛苦, 一不注意...肥肉馬上上身. 平常粉圓要是

嘴饞點, 臉就會明顯更圓, 褲頭微緊, 胸圍增大(就只有這點好處...)

可是為了不讓自己順勢增長體重, 總是特別隨時地注意警惕自己別亂

吃.



減肥~餓肚子不是最好的減肥方式!! 而是要吃的好, 吃的巧,吃的零負

擔, 少油, 少肉, 少糖. 這樣每天持續吃...一定能瘦下來!!今天介紹

這道竘蒻蓮桱沙拉, 在又餓又有點熱的天氣裡, 很適合作為減肥餐喔^^.




材料 : 蒻蓮麵條(煮熟過冷水濾乾) 罐頭蓮桱(洗淨切絲) 蟹肉棒條(切

絲)小黃瓜或大黃瓜(切絲) 紅蘿蔔(去皮切絲) 鮮蝦(去殼對切)

白醋少許, 白糖少許.P.S 沒有寫多少用量 大約自己調斟酌,

如果作一家人的量, 就自己拿捏吧 ^^.



作法: 1.將白醋(三湯匙)與白糖(一湯匙)混合均勻備用.

2. 將所有準備好的材料放到大玻裡, 混入糖醋醬, 混合攪拌均勻,

即可裝盤 , 若喜歡香菜的人, 可以切點香菜碎葉加入沙拉裡也挺

香地.(粉圓則偷放了一點減肥大忌的腰果碎, 不過可以放少一點)


這道非常簡易的減肥食譜, 對懶得煮菜的人也很方便作喔 ^^

吃的飽飽 零負擔!! 可真是一舉兩得呢!!